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提高免疫力的水果有哪些

发布时间:2019-12-04 11:04:53

人体是一个相对封闭的循环,极为依靠自身免疫力所带来的保护。除了勤加锻炼,均衡饮食之外,定期摄入一些对身体有益的水果更是有益无害。那么,提高免疫力的水果有哪些呢?不妨跟随小编一起,见识一下这些对人体有益的水果们吧!

提高免疫力的水果有哪些

1、西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,是传统的清热解暑、除烦止渴的要药。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,多食西瓜,从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。

但体虚畏寒、大便稀溏、消化不良者,多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。建议这类人在食用西瓜的时候要多注意。

2、柠檬

科学家发现柠檬挥发油能够杀灭某些病毒和细菌,这大概就是为什么热柠檬饮料可以治疗感冒和流感的原因。此外它还有发汗作用,所以可以用来退烧。

柠檬汁还是一种良好的漱口剂,对于咽喉、口腔中的有害微生物(病毒和细菌)有杀灭作用;在对酸性环境敏感的病毒(如SARS病毒)预防上,有着独特的疗效。所以,柠檬汁集杀病菌、灭病毒和补充维生素C于一体,对于强化机体的抗病能力极为有益。

3、猕猴桃

餐后猕猴桃,病毒逃光光

猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg,为柑橘的5~10倍,苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸,能平衡酸碱度,减轻疲劳和恢复体力。

近代医学研究表明,常食猕猴桃果肉和其汁液,有降低胆固醉及甘油三脂的作用,亦可抑制致癌物质亚硝铵的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

猕猴桃性寒,易伤脾阳而引起腹泻,故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食,大便溏泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。另外猕猴桃不宜空腹食用,最好是餐后食用。

看完了本文,对于提高免疫力的水果有哪些这个问题,你是否已经恍然大悟呢?科学已经证明,西瓜、柠檬、猕猴桃等能对人体起到有益帮助,特别是强化机体的免疫能力方面,除此以外,水果还富含维生素等多种有益元素,更有利于塑身美容,大家一定要记得食用哦!

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